Калькулятор темпа бега

Время по темпу и дистанции

Знаете свой темп и хотите понять итоговое время? Введите темп в минутах на километр и дистанцию — калькулятор посчитает время финиша, скорость и сплиты. Нажмите на популярную дистанцию для быстрого прогноза.

Введите значения

Формула: Время = Темп × Дистанция

Пример: Темп 6:00 × 10 км = 1:00:00

Как это посчитать

Второй режим отвечает на вопрос «за сколько я пробегу дистанцию, если держу такой темп?». Время финиша равно темпу, умноженному на дистанцию. Темп 6:00 мин/км на 10 км даёт 6 × 10 = 60 минут, то есть ровно час.

Так планируют забег: подбирают комфортный или целевой темп и смотрят, укладываются ли в желаемое время. Например, чтобы пробежать полумарафон 21.1 км из двух часов, нужен темп примерно 5:41 мин/км.

Раскладка по километрам показывает, на какой секунде вы должны быть у каждой отметки. Держась этих значений, вы бежите равномерно и не «сгораете» на старте. Обратная задача — найти темп по известному времени — решается в калькуляторе «Темп по дистанции и времени».

Частые вопросы

За сколько пробегу 10 км в темпе 6:00?

6:00 × 10 = 60 минут, то есть 1 час. В темпе 5:30 те же 10 км — за 55 минут.

Какой темп нужен на полумарафон из 2 часов?

2 часа ÷ 21.1 км ≈ 5:41 мин/км. Введите темп 5:41 и дистанцию 21.1 — калькулятор подтвердит время около 1:59:56.

Как вводить темп?

В формате «минуты:секунды на километр», например 5:30. Можно ввести и десятичное число минут: 5.5 — это те же 5:30.