Калькулятор темпа бега

Дистанция по темпу и времени

Есть ограниченное время на тренировку и известен темп? Введите темп и время — калькулятор подскажет, сколько километров вы пробежите, а также скорость и раскладку.

Введите значения

Формула: Дистанция = Время ÷ Темп

Пример: 1:00:00 ÷ темп 6:00 = 10 км

Как это посчитать

Третий режим решает задачу «сколько я пробегу за отведённое время в таком темпе?». Дистанцию находят делением времени на темп: за 1 час (60 минут) в темпе 6:00 мин/км получится 60 ÷ 6 = 10 км.

Это удобно для планирования тренировок с ограничением по времени: например, у вас есть 40 минут на пробежку в лёгком темпе 6:30 — значит, вы осилите около 6,15 км. Или наоборот: смотрите, какой объём наберёте за длительную тренировку.

Величины связаны: время = темп × дистанция, дистанция = время ÷ темп, темп = время ÷ дистанция. Калькулятор автоматически выбирает нужную формулу по тому, какие два поля вы заполнили.

Частые вопросы

Сколько пробегу за час в темпе 6:00?

60 минут ÷ 6 минут на км = 10 км. В темпе 5:00 за час выйдет 12 км.

Сколько километров за 40 минут в темпе 6:30?

40 ÷ 6,5 ≈ 6,15 км. Введите темп 6:30 и время 40:00 — калькулятор посчитает точнее.

Можно ли считать дистанцию по скорости?

Да: дистанция = скорость × время. Если вам удобнее скорость в км/ч, сначала переведите её в темп на странице «Скорость в темп».